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孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

時間：2022-05-26 12:41:57 編輯：nvsheng

導讀：孕婦不太適合練高溫瑜伽，因為在高溫的環(huán)境中，很容易出現(xiàn)脫水的情況，這對于孕婦來說是不太好的，如果一定要做的話，建議先咨詢下醫(yī)生和教練。孕婦可以練高溫瑜伽嗎一般情況下孕婦最好不要做高溫瑜伽，如果真的想練

孕婦不太適合練高溫瑜伽，因為在高溫的環(huán)境中，很容易出現(xiàn)脫水的情況，這對于孕婦來說是不太好的，如果一定要做的話，建議先咨詢下醫(yī)生和教練。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎

一般情況下孕婦最好不要做高溫瑜伽，如果真的想練習，一定要先咨詢專業(yè)的醫(yī)生并且在專業(yè)教練的指導下進行瑜伽練習。

說孕婦進行適當?shù)倪\動，能增強體質，但高溫瑜伽并不適合孕婦，因為在練高溫瑜伽時，人會大量出汗，如果不注意出現(xiàn)脫水情況，對孕婦來說是相當危險的。另外，孕婦練高溫瑜伽，體內血液循環(huán)速度加快，這對胎兒發(fā)育將會造成不良有影響，嚴重時，甚至會影響胎兒健康，出現(xiàn)早產(chǎn)危機。所以，為了自身和胎兒，孕婦最好不要練高溫瑜伽。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

孕婦為什么不能練高溫瑜伽

高溫瑜伽是以加熱方式，把室溫提高到40℃，目的是要大量出汗，每小時約可消耗630大卡，近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大量出汗、脫水，恐使母親血液較濃，對胎兒發(fā)育造成影響，甚至提高流產(chǎn)機率。孕婦循環(huán)較差，心肺負擔也大，一旦大量出汗、中暑，母體和胎兒都有生命危險。

孕婦可以練高溫瑜伽嗎不建議孕婦練

高溫瑜伽注意事項

高溫瑜伽和普通瑜伽沒有多大的區(qū)別，只是練習環(huán)境發(fā)生了較大改變。通常，高溫瑜伽要在38℃-40℃的高溫環(huán)境中練習的。在這樣的環(huán)境下，人的身體會變得非常柔軟，做動作時，人也可以更靈活，尤此，一些高難度的動作都能完成。但需注意的是，千萬別強迫自身，應注意休息和喝水，不然會帶來反效果。

另外，需注意的是，高溫瑜伽并不是所有人都適合練習的，如果心臟不太好最好不要練，因為在練習時，大量出汗會使人有著虛脫的感覺，而且持續(xù)練習會增加心臟負擔。如果練習過程中，出現(xiàn)汗多、惡心、頭暈、腹痛等不適癥狀，就要馬上停止練習，稍作休息。

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