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焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？

時(shí)間：2022-04-01 12:52:53 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：對(duì)于患有焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，焦慮癥影響到了生活與工作。那么，焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？焦慮癥要吃藥嗎焦慮癥的治療需要藥物的幫助。很多人認(rèn)為焦慮情緒是一種自然的情緒，如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去面對(duì)情緒

對(duì)于患有焦慮癥的人來(lái)說(shuō)，焦慮癥影響到了生活與工作。那么，焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？

焦慮癥要吃藥嗎

焦慮癥的治療需要藥物的幫助。

很多人認(rèn)為焦慮情緒是一種自然的情緒，如果用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去面對(duì)情緒困擾，就可以緩解焦慮，這種說(shuō)法是片面的。

心理調(diào)節(jié)確實(shí)是一個(gè)好辦法，但焦慮癥并非普通人的焦慮情緒，它的本質(zhì)是大腦內(nèi)部的化學(xué)物質(zhì)分泌失調(diào)導(dǎo)致，并非調(diào)整情緒就可以恢復(fù)，更需要藥物對(duì)生理功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。

焦慮癥不吃藥可以好嗎

不吃藥是可以好的，但是需要自身調(diào)節(jié)。

具體的調(diào)節(jié)方法如下：

1.保持樂(lè)觀

當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

2.學(xué)會(huì)放松

在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽(tīng)。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開(kāi)車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開(kāi)工作的煩惱。

3.轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避低潮的工作氣氛。

4.肯定自己

當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題”，“我可以對(duì)付”，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。

焦慮癥要吃藥嗎？焦慮癥不吃藥可以好嗎？