123,123

拉力帶健身的優(yōu)勢(shì) 拉力帶怎么鍛煉肩部肌肉

時(shí)間：2022-03-26 12:21:17 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：拉力帶是健身運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)見(jiàn)到的，拉力帶的作用還是很大的，他能鍛煉到多個(gè)部位，是個(gè)不錯(cuò)的工具，下面一起來(lái)看看用拉力帶健身的優(yōu)勢(shì)吧。拉力帶健身的優(yōu)勢(shì)?1、拉力帶十分便攜所有輔助健身器材里面，拉力帶絕對(duì)算得上是

拉力帶是健身運(yùn)動(dòng)中長(zhǎng)見(jiàn)到的，拉力帶的作用還是很大的，他能鍛煉到多個(gè)部位，是個(gè)不錯(cuò)的工具，下面一起來(lái)看看用拉力帶健身的優(yōu)勢(shì)吧。

拉力帶健身的優(yōu)勢(shì)?

1、拉力帶十分便攜

所有輔助健身器材里面，拉力帶絕對(duì)算得上是最便攜的了，它甚至比跳繩都更容易攜帶。這也就意味著，無(wú)論你是出差還是度假，都可以通過(guò)它來(lái)繼續(xù)你的健身計(jì)劃，而不用擔(dān)心中斷。

2、拉力帶的力學(xué)特點(diǎn)更適合某些健身動(dòng)作

日常健身房的器械往往是通過(guò)配重塊來(lái)實(shí)現(xiàn)阻力刺激的，這種刺激屬于固定負(fù)荷的刺激。但人體肌肉的發(fā)力特點(diǎn)卻是非固定的，比如最常見(jiàn)的練習(xí)肱二頭肌的舉啞鈴動(dòng)作，往往在胳膊舉起一半左右的時(shí)候肌肉達(dá)到最大的張力水平，而在起始時(shí)，則沒(méi)那么大的張力。

3、拉力帶的刺激是持續(xù)性的

對(duì)于一些旋轉(zhuǎn)類(lèi)的動(dòng)作，如果沒(méi)有帶拉繩的一些專(zhuān)業(yè)健身器械，而只是靠啞鈴之類(lèi)的負(fù)荷的話(huà)，其效果會(huì)大打折扣，這些重量?jī)H僅能夠在旋轉(zhuǎn)加速和減速階段起到一些刺激作用，而拉力帶的張力是持續(xù)的，只要拉開(kāi)，上面一直會(huì)保持張力，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)類(lèi)的腰腹力量訓(xùn)練會(huì)更適合。

4、拉力帶的訓(xùn)練方式靈活多樣

拉力帶的訓(xùn)練動(dòng)作十分多樣，既能做到針對(duì)某一個(gè)部位的局部訓(xùn)練，也能實(shí)現(xiàn)全身性的肌群練習(xí)。

拉力帶健身的優(yōu)勢(shì) 拉力帶怎么鍛煉肩部肌肉