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時(shí)間:2021-11-17 22:53:53 編輯:zhaowei
導(dǎo)讀:菠菜是一種家常蔬菜,可以涼拌,可以下火鍋吃,味道都非常好,而且富含豐富的維生素。那么,魚(yú)湯可以和菠菜一起吃嗎?魚(yú)湯和菠菜一起吃好嗎?
菠菜是一種家常蔬菜,可以涼拌,可以下火鍋吃,味道都非常好,而且富含豐富的維生素。那么,魚(yú)湯可以和菠菜一起吃嗎?魚(yú)湯和菠菜一起吃好嗎?
菠菜和魚(yú)可以一起吃,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高也很美味。兩個(gè)對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)都是非常的好的,雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的,結(jié)合起來(lái)吃的話也是容易吸收的。如果在鯽魚(yú)湯里加了豆腐,那么菠菜就不可以吃了,會(huì)阻礙鈣的吸收。
1、備好所用食材,鍋里加油下姜爆香,將鯽魚(yú)下鍋。
2、煎至魚(yú)身雙魚(yú)酥香,再加入開(kāi)水及魚(yú)泡同煮至出味,菠菜切洗好后先焯一下備用。
3、湯底煮至出味,加入細(xì)鹽調(diào)味,再將焯好的菠菜下鍋微煮一下即可。
4、這樣子一份菠菜鯽魚(yú)湯就完成了。
材料:菠菜100克、大魚(yú)頭1個(gè)、鮮冬菇5朵、姜3片、水6碗
做法
1、魚(yú)頭洗凈,剖半,瀝干水分;
2、熱鍋,用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋,接著下兩湯匙油,放魚(yú)頭兩面煎香;
3、菠菜洗凈擇好,切段,焯水備用;香菇洗凈,去蒂;
4、將6碗水倒入寬口瓦煲燒開(kāi),放入煎好的魚(yú)頭、姜片和米酒,煮40分鐘,加香菇和菠菜再煮5分鐘,下鹽和胡椒粉調(diào)味即可品嘗。
1、菠菜不宜與含鈣豐富食物共煮。
2、菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì),一旦與含維生素C較高的菠菜結(jié)合,金屬離子很容易使維生素C氧化而失去本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3、菠菜忌與鱔魚(yú)同食。
4、不宜與豆腐同食。豆腐里含有較多氯化鎂、硫酸鈣,兩者若同時(shí)進(jìn)入人體,會(huì)生成不溶性的草酸鈣,不但會(huì)造成鈣質(zhì)流失,還可能沉積成結(jié)石。
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