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怎么消除緊張的情緒消除緊張5大招

時(shí)間：2022-03-02 12:52:35 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：按下【贊賞】即可收藏本篇文章，也讓創(chuàng)作者感受您的支持!親愛的，你是否有過在面對需要上臺演講、參與重要活動(dòng)、面對上司說話或是到陌生情境里，因緊張亂了分寸，無法淋漓盡致地發(fā)揮所長的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?在面對緊張時(shí)，你

按下【贊賞】即可收藏本篇文章，也讓創(chuàng)作者感受您的支持!親愛的，你是否有過在面對需要上臺演講、參與重要活動(dòng)、面對上司說話或是到陌生情境里，因緊張亂了分寸，無法淋漓盡致地發(fā)揮所長的經(jīng)驗(yàn)?zāi)?在面對緊張時(shí)，你是否有方法讓自己的緊張緩解，而能全神貫注地表達(dá)所想所求呢?

怎么消除緊張的情緒

事實(shí)上，緊張是人原始情緒之ㄧ，目的是為了刺激腎上腺素的分泌，讓人可以在關(guān)鍵時(shí)刻能跟環(huán)境中的障礙物博斗，激發(fā)潛能，得以生存。演化至今，我們雖不再這么需要時(shí)時(shí)求生存，但緊張情緒仍能幫助我們在重要時(shí)刻提高專注力，更小心謹(jǐn)慎地處理眼前的挑戰(zhàn)。

只是過猶不及，緊張情緒過強(qiáng)或是過久的話，在生理上會促使心臟功能失調(diào)、血管內(nèi)膜易積存膽固醇，動(dòng)脈血管易發(fā)生痙攣等，反而成為動(dòng)脈硬化的不利條件;在心理上，會讓我們無法發(fā)揮原有的實(shí)力，阻礙了我們應(yīng)有的表現(xiàn)。那么該如何調(diào)節(jié)緊張感呢?

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