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時間：2021-12-31 12:09:01 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：減肥已經(jīng)成為當(dāng)今眾多男性女性的事業(yè)，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，才是最健康的減肥效果，那么運動減肥最先瘦的是哪里呢。運動減肥先瘦哪里脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你采取
減肥已經(jīng)成為當(dāng)今眾多男性女性的事業(yè)，好的減肥方式需要追求運動和飲食的雙向平衡，才是最健康的減肥效果，那么運動減肥最先瘦的是哪里呢。
運動減肥先瘦哪里脂肪最容易沉積的地方也就是最容易減掉的地方，如果你采取的是運動減肥的方式，那么最先瘦的部位是腰腹部，接著就是臀部和臉部，最后是自己的下半身腿部以及全身。
一般來說運動減肥的方式都可以起到瘦全身的效果。 其實局部減肥是比較困難的，減肥就需要消耗熱量，而熱量的消耗通常是燃燒全身的脂肪，而并非某一個部位的脂肪。
運動減肥見效的快慢因人而異，除了與個人不同的身體條件有關(guān)外，還與鍛煉的程度和動作掌握的準(zhǔn)確性有關(guān)，所以有的人運動減肥見效快，有的人慢，一般情況下，大多數(shù)人經(jīng)過2到3個月的鍛煉后，體重會有一定程度的下降。 注意：運動是要堅持的，切忌因為體重下降就停止運動，否則減掉的脂肪又會不知不覺長回來。運動減肥的時候可以根據(jù)自身體重變化使當(dāng)調(diào)整運動種類和運動時間。?
剛開始運動減肥的時候，身體肌肉增加，脂肪燃燒速度可能跟不上肌肉增加，所以剛開始運動的時候體重沒有明顯減輕，運動減肥需要長期堅持才能達到效果，運動一次堅持20分鐘以上才能開始燃脂，要想減肥有成效的話，最好每周堅持5到6天運動，每次運動30到60分鐘時間。
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