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睡覺前泡腳可以減肥嗎睡前泡腳好處多

時間：2022-06-18 14:49:36 編輯：nvsheng

導(dǎo)讀：睡覺前泡一泡可以有效的緩解一天工作與生活帶來的壓力，而腳底部在熱水的浸泡之下也會讓身體的血液循環(huán)與新陳代謝更加有利，不過對于睡覺前泡腳可以減肥嗎你知道有效不？睡覺前泡腳可以減肥嗎睡前泡腳可以減肥。睡前

睡覺前泡一泡可以有效的緩解一天工作與生活帶來的壓力，而腳底部在熱水的浸泡之下也會讓身體的血液循環(huán)與新陳代謝更加有利，不過對于睡覺前泡腳可以減肥嗎你知道有效不？

睡覺前泡腳可以減肥嗎

睡前泡腳可以減肥。睡前泡腳有一定的減肥效果，睡前泡腳時，熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個角落，可以促進血液循環(huán)，將積存的毒素、廢物排出體外，從而加快人體脂肪的燃燒，進而達到減肥瘦身的目的，特別是對于虛胖形減肥效果更明顯。

睡覺前多久泡腳減肥效果最好

泡腳最佳時間為晚上7—9點。泡腳的最佳時間為晚上7:00—9:00之間，9點之前泡腳，有利于補腎氣。此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。睡覺前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。不過想要達到減肥效果的話，需要堅持每天泡腳，只有持之以恒，堅持不懈，才能達到減肥的目的。

睡前泡腳水溫多高減肥效果最好

睡覺前泡腳的水溫并非越高越好，而是不應(yīng)該太燙，水溫以40—45度最合適，個人感覺到熱乎感即可。因為過高的溫度會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，容易導(dǎo)致血液上沖，反而引起人體不適，甚至出現(xiàn)虛脫。當泡一段時間后水溫變涼，要及時添加熱水。

睡前泡腳多長時間減肥效果最好

泡腳時間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右，以人體后背出現(xiàn)微汗為宜，這樣才能達到泡腳減肥的最好效果。泡腳時間也不宜太長，最好是不要超過30分鐘，因為長時間泡腳會導(dǎo)致血液循環(huán)長時間加快，增加心臟的負擔，容易出現(xiàn)暴汗，讓身體嚴重缺水，嚴重還會出現(xiàn)虛脫情況。

那些人不宜睡前泡腳減肥

1、糖尿病患者

糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。

2、心腦血管患者

有的溫泉水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變，一次去溫泉高溫燙腳，引起心梗，所幸搶救及時，轉(zhuǎn)危為安。

3、凍腳

腳被凍了，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。應(yīng)該先用溫水預(yù)熱，放松腳部肌肉后，再用熱水泡腳。