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時(shí)間：2022-04-21 13:13:33 編輯：nvsheng
導(dǎo)讀：孕婦是可以吃麥片的，在選擇麥片的時(shí)候盡量選擇天然一點(diǎn)的，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍溒强梢垣@取很多身體所需要的營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)健康有好處。孕婦可以吃麥片嗎孕婦可以吃麥片。燕麥蛋白質(zhì)中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量
孕婦是可以吃麥片的，在選擇麥片的時(shí)候盡量選擇天然一點(diǎn)的，孕婦適當(dāng)?shù)某砸恍溒强梢垣@取很多身體所需要的營(yíng)養(yǎng)的，對(duì)健康有好處。
孕婦可以吃麥片。
燕麥蛋白質(zhì)中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標(biāo)準(zhǔn)相差極小，且組成全面。其含有18種氨基酸中，有8種是人體必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至可與雞蛋相媲美。
隨著孕期的增加，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，在孕晚期便秘是很危險(xiǎn)的，所以更要多吃粗糧。
麥片是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量的食品，可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來(lái)的壓力;燕麥片含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。
用料：牛奶、麥片、葡萄干等干果
做法：
1、麥片中加入牛奶，牛奶可略多。
2、在微波爐里，高火2分鐘。如果沒(méi)有微波爐，可上鍋蒸5分鐘，很健康。
3、撒幾粒干果、曼越梅或是腰果之類(lèi)的，即可食用。
1是否加糖
然后要看下燕麥片的成分，看看是否有加糖，對(duì)于糖尿病患者是不宜吃糖的，因此，要買(mǎi)無(wú)糖的燕麥片。
2燕麥片的顏色
仔細(xì)觀察燕麥片的顏色，如果顏色呈現(xiàn)暗黑色的話，則說(shuō)明該燕麥片已經(jīng)變質(zhì)了，不宜食用。
3生燕麥片
市場(chǎng)上的燕麥片有很多種，比如生燕麥片和快熟燕麥片等等，一些加工過(guò)的燕麥片，營(yíng)養(yǎng)成分流失太多了，因此，最好買(mǎi)生燕麥片。
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