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膳食纖維粉減肥有效果嗎膳食纖維粉哪個品牌的好

時間：2022-03-28 12:44:21 編輯：nvsheng

導讀：膳食纖維粉有調(diào)理腸道的作用，還可以清除身體里多余的油脂，那么膳食纖維粉會對減肥有效果嗎？膳食纖維粉哪個牌子的比較好呢？膳食纖維粉減肥有效果嗎膳食纖維粉是有減肥的功效的，因為膳食纖維粉可以增加飽腹感，以

膳食纖維粉有調(diào)理腸道的作用，還可以清除身體里多余的油脂，那么膳食纖維粉會對減肥有效果嗎？膳食纖維粉哪個牌子的比較好呢？

膳食纖維粉減肥有效果嗎

膳食纖維粉是有減肥的功效的，因為膳食纖維粉可以增加飽腹感，以此來減少其它熱量的攝入，而且膳食纖維還有很強的吸水性，在吸水之后體積可以增加至10-15倍，增加了飽腹感，膳食纖維粉本身的熱量就很低，所以可以有效的控制體重達到瘦身的效果。

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膳食纖維粉哪個品牌的好

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膳食纖維粉的食用方法

膳食纖維粉在飯后半小時左右服用，可以幫助消化，如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。一般來說，7至10歲兒童每天10至15克，青少年每天15至20克，普通成人每天20至25克，肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纖維粉的同時注意增加鈣、鐵、鋅和磷等元素的攝入量。

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膳食纖維粉會拉肚子嗎

1、如果患有腸道耐受性差，很容易腹瀉，所以吃膳食纖維產(chǎn)品時要注意劑量?？梢韵壬倭糠茫缓笤黾拥秸┝?，沒有不適感。

?2、想要腸道內(nèi)菌群平衡，肉吃的多就要適當增加膳食纖維，膳食纖維還有一個幫助腸道內(nèi)有益菌群生長的好處，大家不要忘了，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。表現(xiàn)優(yōu)秀的還有比如水溶性膳食纖維--水蘇糖，經(jīng)常在網(wǎng)上看到朋友們推薦的奘靈水蘇糖，可以日常飲用看看，保持良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便人更輕松。

3、當膳食纖維到達腸道時，它會蓬松并吸收水分。通過促進腸道蠕動，排便次數(shù)可能比服用前多，這也是一種排毒方式。需要提醒的是，過量攝入膳食纖維粉也會引起腹瀉。比如吃了一些膳食纖維含量高的蔬菜水果后，腸道蠕動促進消化是正常的，導致排氣或腹瀉。